妊活が辛い!疲れた時のおすすめ対処法5選!

妊活

妊活中、妊娠できなくて辛くて辛くて、でもはけ口がない!って爆発寸前になった事ありますよね?
生きていて、こんなにやり場のない悲しみってあまりないです。
人生、大抵の事は努力で何とかなるのですが、この妊活は運ゲーみたいなもので努力では何ともなりません。だからとても辛いのです。
男性不妊と言う言葉も最近聞きなれてきたかな?ってところで、不妊治療は女性が痛い思いや辛い思いを一手に引き受けているものなのです。
クリニックに行けばパンツ脱いで医師と言えど、他人の前で大股開き。
そりゃ疲れますよ。
旦那さんのあり方で、女性の心は軽くなります。多少。
不妊の原因の半分は男性にもありますから、他人事ではないのです。
今回は辛い時にやって良かった事をご紹介します。少しでも誰かの力になりたい!
どうぞ、最後までお付き合い下さい。
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妊活が辛い!おすすめ対処法!

妊活は辛いです。疲れます。精神的にも身体的にも。
特に精神的にかなりキツイやつだと思います。うつ病など精神疾患になってしまうのも分かります。それほど辛いです。

爆発寸前、もう我慢できない!妊活やめる!もう終わり!

爆発する前に旦那さんと話す!

妊活は夫婦2人でするものです。
「今、私は凄く辛くてどうしようもない」と言う事を話しましょう。
これに尽きると思います。一番の戦友は旦那さんです。
辛い気持ちを共有しましょう。

私の場合、私が1人で辛くなって、その気持ちも伝えずに、いきなり「もう辛いから妊活止める」と宣言しました。
そしたら旦那ちゃんは、「ちょっと待ってよ、どうしたの?妊活止めるの嫌だよ、1人で決めないでよ」って喧嘩勃発でした。

理想は、お互いの気持ちをちょこちょこ話し合えたら良いですね。
話を聞いてもらえるだけで、ストレスは大分軽減します。
泣いてもOK!涙を流すとストレスも流れる!

次の予定を立てる!

これは、体外受精で有効でした。
採卵後の良好胚が出来ず移植までたどり着けなかったのです。
今までなら、どん底!
それが分かっていたので、クリニックから帰宅したら、すぐにスマホのカレンダーで予定を立てました。とても細かく、先々の事までです。
そうしたら、旦那ちゃんが帰宅して

ごめんね、大変だったね。ありがとうね。大丈夫?

と言ってくれましたが、

大丈夫!それでさ、次はこんな感じで行こうと思うんだけど、これならお金も大丈夫だしさ!

って感じでした。
旦那ちゃんも「あれ?今回切り替え早いな」と思ったはずです。

行動すると変わります。

治療やクリニックの予定を立てるだけではなく、旅行や遊びに行く予定を立てても良いですね!

趣味に没頭する!

私自身、多趣味なので色んな現実逃避術があるのですが、私がちょっとおかしいだけで趣味ってそうそう作れないですよね。
趣味があったとしても、心の準備をしておかないと上手く使えません。
ストレスフルになった時にどの趣味に逃げるか決めておいた方がいいですね。

例えば、料理をする。
料理って、無心になりませんか?
ストレスには瞑想が良いとか言われますけど、なかなかそんな時間も取れないし、そもそもうまく出来ないし!と言う方には良いですね。
要は頭を空にすれば良いので、それには料理が良いと思います。
いつもより1品多く作るとか、おやつを作ってみるとか。

本を読むとか。
辛い思いを忘れる時間できますね。

音楽を聴く!映画を観る!

趣味に没頭するのと少し被ります。
好きなアーティストがいれば、そのアーティストの歌を思いっきり聞いて歌って下さい。PVを観る、ライブDVDを観る、等映像を観るのもかなり良いですね。
カラオケに行って発散しても良いです。

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映画をひたすら観るのも良いです。
視覚から入って来たものって、頭の中もそれになりますから、辛い思いを映画を見て忘れる時間ができたら良いです。
新しく良い出会いがあるかもしれません。
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「鬼滅の刃」観れますよ~
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SNSで助けを求む!

この時代、良いツールがありますよね。TwitterやInstagram、Facebook。
旦那さん以外にも戦友はいます!
辛い思いを吐き出してみても良いです。仲間がいると思うと元気が出ますよ。
微力ながら私もいまーす!ウエルカムでーす!
@SNOW16171896

一番いい流れは、旦那さんと話して気持ちを共有し、今後の予定を立てて、予定実行までは辛い思いを忘れる努力をする事!SNSで助けを求めても良い!

考えないようにしようと思えば、出来ます!
後々、糧になっていますから、一番辛い時は流して大丈夫です!
とにかく自分を「辛い」で満たさないで下さい!

なんでそんなに辛いのかって言うと妊活が運ゲーだからです。
努力ではどうにもならない事だからです。
クリニックに通ったら通ったで、こんなに辛いんですと言う事を次でご紹介します。

妊活が辛い!疲れる理由!

妊活は辛いです。疲れます。精神的にも身体的にも。
それが、旦那さんが他人事に考えていると、もっと辛いですよね。

クリニックに行くのも、治療をするのも女性。
タイミングの時では、排卵日付近だからと「仲良ししよう!」と言うのも、経膣エコーで卵胞を診てもらうのも、注射をするのも女性。

人工受精では、旦那が気持ちいい思いをして出したおたまちゃん(精子)を運ぶのも、精子の状態に一喜一憂するのも、膣の奥にある子宮を器具で無理やり開けて、はがねのような器具で時には出血しながら精子を注入されるのも、高温期を維持する薬を飲んで副作用で体が辛くなるのも女性。

体外受精では、採卵に向けてピルを飲んで副作用で体が辛くなるのも、注射に毎日通うので仕事辞めようか悩むのも、注射をするのも、採卵で痛い思いや恐怖を感じるのも、受精確認するのも、移植で膣の奥にある子宮を器具で無理やり開けて、はがねのような器具で時には出血しながら受精卵を体に戻すのも、判定日まで受精卵を気にして服薬を忘れないように生活するのも、全部女性です。

これだけしています、優しくなれませんか?
もう少し気づかいできませんか?
これだけ頑張って大金はたいて判定日に陰性で、泣いて喚いても良いでしょ?
文字にしたらこれだけですけど、どれだけ女性に負担をかけているか理解してほしいですね。

大変な努力をしています。
本当によく頑張っています。私も。
褒めてあげましょう自分を。

妊活が辛い!疲れた時のおすすめ対処法5選!まとめ

妊活は辛いですし疲れますね。
一番辛い時期は誰しも来ると思いますが、ご紹介した方法を思い出して乗り越えて頂けたら嬉しいです。
旦那さんと話す、予定を立てる、趣味に没頭する、音楽や映画、SNSで助けてもらう。
あと最後に、耐性を付ける。耐性を付けるとは、辛くなった時どう対処するか考えて準備しておく事です。
妊活を始めた時は、すぐ妊娠すると思っていてこんなに辛い事だとは思いませんでした。
きっとこの辛さもいつかは報われる!運ゲーの勝者になりましょう!
それでは、最後までお付き合い頂きありがとうございました。

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